「足に合う靴を履いたときの感覚」は、多くの人にとって驚きと感動をもたらします。
それは単なる快適さを超え、歩行、姿勢、さらには健康全般にまで良い影響を及ぼします。
しかし、この感覚を得るためには、従来の靴選びから脱却し、新しい視点でのサイズ選びが不可欠です。
ここでは、足に合う靴を見つけるための具体的なポイントと、その重要性について詳しくお伝えします。
靴選びの新しい視点とは？
これまでの靴選びでは、主に足の「長さ」だけが基準とされてきました。
しかし、足に本当に合う靴を選ぶには、以下の3つの要素を考慮することが必要です。
1. 足の幅（ワイズ）
日本では「幅広・甲高」の足が一般的だとされてきましたが、実際には細身の足や幅が異なる足も多く存在します。
それにもかかわらず、市場に出回る靴は幅のサイズ展開が限られているため、多くの人が足に合わない靴を履いています。
足の幅に合わない靴は、靴擦れや痛みを引き起こすだけでなく、歩行バランスを崩し、体全体に悪影響を及ぼすこともあります。
2. 指の長さ
足の指の長さや形状は人それぞれ異なります。
若い人ほど足指が長い人が多くなる傾向です。
トウボックス（つま先部分）の形を気にする方が多いのですが、形ではなく、余裕のあるなしを見ないければなりません。
さらに、足指が曲がる位置と靴が曲がる位置が合っていないと、カカト抜け、前すべり、指の付け根の痛みが生じる原因となります。
3. 足型の個性
足の形状、左右のサイズ差も考慮するべきポイントです。
片足がわずかに大きかったり、指の長さ、親指・小指の付け根を結んだ角度（曲がる斜め度）が左右で違ったり、関節や足裏にタコ、ウオノメができやすかったりと、足には多くの個性があります。
これらの個性に対応した靴選びが快適さを左右します。
足に合わない靴が引き起こす問題
足に合わない靴を履き続けることで、次のような問題が生じる可能性があります。
靴擦れや痛み：
特に長時間歩行するときに症状が悪化します。
外反母趾や巻き爪：
足に無理な力がかかり、変形の原因になります。
膝や腰の不調：
足のバランスが崩れることで全身に負担が広がります。
歩行の不安定さ：
靴が足にフィットしていないと、転倒のリスクが高まります。
足に合う靴を選ぶメリット
一方、足にぴったり合う靴を履くことで得られるメリットは計り知れません。
快適な歩行：
靴と足が一体化するような感覚で、軽やかに歩けます。
姿勢の改善：
正しい靴を履くことで、自然に姿勢が整います。
痛みの解消：
足のトラブルが軽減され、身体全体のバランスも向上します。
運動量の増加：
足に合う靴を見つけるためのポイント
1. 足を正確に測る
長さだけでなく、幅や指の長さ、足が曲がる位置、角度なども測定することで、自分の足の特徴を把握します。
2. 試着時に動いてみる
試着の際は立つだけでなく、歩いたり階段を上り下りしてみましょう。
動きの中でのフィット感が重要です。
3. 専門家に相談する・・・
信頼できる専門家を見つけるのが理想です。
しかし、これが難しいです。
ならば、自分が自分の足の専門家になることで、自分の足に合う靴を見つけやすくなる。
それが理想です。
足に合う靴を履くという新しい生活
足に合う靴を履き、快適に歩けるようになると、日常生活そのものが変わります。
歩くことが楽しくなり、活動的な毎日を過ごせるようになるのです。
さらに、姿勢や健康面でも良い影響が得られ、自分自身の身体と向き合うきっかけになります。
「靴選びが変わると、歩き方が変わる。歩き方が変わると、人生が変わる。」
あなたもぜひ、自分の足に合う靴を見つける一歩を踏み出してみませんか？
